Kategorie - Aktiv im Freien

Aktiv im Freien – ein Versuch, sich im Einklang mit der Natur zu bewegen

09.08.2017 Aktiv im Freien, Bewusstheit durch Bewegung 2 Kommentare

Während des Kurses wird folgendes beobachtet:

  • Gefühle während des Gehens
  • Wie rollen die Füsse ab, wie gross sind die Schritte
  • Differenzierung von Bewegungen aus dem Zentrum vs Extremitäten
  • Atmung während des Gehens
  • Gleichgewicht

An den Vitaparcours Posten bewegten sich die Teilnehmenden mit leichten Bewegungen im Stehen, um ihre Haltung zu verbessern und Verspannungen zu reduzieren. Die frische Luft und die Stimmung im Wald beeinflussten uns, dass es leicht möglich war, sich auf sich selbst zu konzentrieren und das Körperbewusstsein wahrzunehmen.

Bergstrasse zum VitaParcours – Herbststimmung

Übungsposten im Vita Parcours

Übung für bewegliche Hüfte

Übung Becken anheben stärkt den Rücken und öffnet die Leisten

Geplante Kurse