Blog
Hier finden Sie Mini-Online und Audio Lektionen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe, Ausflüge und alles rund um Ihre Gesundheit.
Atemweg – bewegte Auszeit in der Natur
Die Natur nährt uns mit Sauerstoff, sie schenkt uns vielfältige Grüntöne in Blättern, Halmen und Wiesen. Es können alle Sinne wahrgenommen werden, wenn wir uns öffnen und es zulassen. Auch bei Stress und Unklarheiten ist ein Spaziergang im Wald eine gute Wahl, um danach mit einer anderen Perspektive auf die Dinge zu sehen, um neue…
Den Beckenboden erkunden
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten. äussere mittlere innere 1. Die äußere Beckenbodenschicht, die direkt unter der Hautoberfläche verläuft, kannst du dir als eine Schlaufe in Form einer Acht vorstellen. Sie verbindet das Steißbein mit dem Schambein. Zwei Ringmuskeln können die Öffnungen des Körpers – den After und die Harnröhre – verschließen. Diese Verschlüsse können…
Hochsensibel durch das Leben ohne Reizüberflutung
Nicht weil Dinge unerreichbar sind, wagen wir sie nicht, sondern weil wir sie nicht wagen, bleiben sie unerreichbar. Seneca Tests Dr. Elaine Aron, englischzartbesaitet.net Woran erkenne ich Hochsensible? Literatur Der Körper – Barometer der Seele – Jacques Martel ISBN 978-3-86731-097-0 Hochsensibel – leichter durch den Alltag ohne ReizüberflutungDr. med. Suzann Kirschner-Brouns, Cordula Roemer ISBN 978-3-8338-5316-6…
Hintergründe der Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist ein Konzept, bei der das Lernen über die Bewegung im Vordergrund steht. Der/die Lernende entdeckt über Bewegungshandeln und unterstützende Hinweise des Lehrers/Lehrerin Zusammenhänge und Verbindungen: die Gleichzeitigkeit von motorischem Aspekt (Bewegung), kognitivem Bereich (Denken, Vorstellung), dem emotionalen Anteil (Gefühle) und den kinästhetischen Blickwinkel (Wahrnehmung, was spüre ich). Der/die Lernende wird sich…
Fortbewegung – vom Liegen zum Sitzen – vom Sitzen zum Stehen
Die Fortbewegung basiert auf der Bewegungsentwicklung im Kindesalter. Sie kann nicht losgelöst vom Sinnzusammenhang der jeweiligen Handlung verstanden werden. Allein die Tatsache, dass z.B. ein Arm gebeugt wird, sagt nichts darüber aus, ob die Bewegung: sinnvoll eingesetzt werden kann variiert oder angehalten werden kann angemessen ist in Kraft, Ziel und Ausmass Beeinflussende Faktoren bei der…
Offen für Neues
„Keiner muss perfekt sein, ich wage der Mensch zu sein, der ich bin“ Ich wage, der Mensch zu sein, der ich bin:Unfertig, aber doch glücklichUnsicher im Neuen und doch wissbegierig,manchmal ängstlich in Entscheidungen,verwirrt im Überangebot von Kleinigkeiten. Zweifelnd und zögernd,dann wieder mutig und ernst,verzaubert von Wortenoder schweigsam zurückgezogen.Manchmal zerrissen und voller Widersprüche,aber auch einseitig und…
Leben ohne Rückenschmerzen – leicht und beweglich
Haben Sie immer wieder Schmerzen im Rücken oder ist Ihr Rücken angespannt und unbeweglich? Haben Sie eine Abnutzung oder Beeinträchtigung an der Wirbelsäule? Dann ist der richtige Zeitpunkt, diese Mini Lektion auszuführen.
PSYCH-K® Einzelstunden
Was ist PSYCH-K® PSYCH-K® steht für Psyche und das angehängte K für Kinesiologie oder Key, Schlüssel. Es handelt sich um eine Selbsthilfemethode mit dem Zweck, persönliche Glaubenssätze, die uns in unserem Handeln bestimmen, neu zu definieren. Durch PSYCH-K® können Sie versteckte Überzeugungen entdecken und direkt in stärkende Glaubenssätze verwandeln. Das Ergebnis ist eine entspannte Kommunikation zwischen Bewusstsein…
Faszien Feingefühl
Der Workshop “Faszien Feingefühl” war ein Erfolg. Der Kurs war abwechslungsreich und liess die Teilnehmenden Erfahrungen mit den Übungen in verschiedenen Positionen machen. Durch die Unterstützung von inneren Bildern werden die Übungen intensiver erlebt und der Körper entspannt sich. Die Einsatzgebiete sind weitreichend, von Sport, Reha, Therapie, Schule, Tanz, Musik, Kunst, Prävention bis zur persönlichen Entwicklung…
mich öffnen – bewegt in den Frühling
Am 13. April fand der Workshop unter dem obigen Thema statt, es ging hauptsächlich darum, den Frühling mit allen Sinnen zu erleben. Angefangen mit Bewegung zu Wachstum durch die Verbindung zur Erde und Öffnung zum Himmel, mit ausmalen von Mandalas sowie durch Entspannung und Begegnung mit dem Innern durch eine geführte Meditation wurden die Teilnehmenden gestärkt und…